Sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmeyen ve besinlerin içerisinde değişen oranlarda yer alan antioksidanlar, vücutta serbest radikallerin etkisiz hale getirilmesini sağlayarak vücudu hastalıklara karşı korur
Domates
Farklı türleri bulunan
1
2 Antioksidan İçeren Yiyecekler
Likopen, Lutein, Manganez, Selenyum, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zeaksantin
6 9 VÜCUTTAKİ İLTİHABI AZALTIR Yüksek oranda su içeren bu besinler susama isteğini azaltacaktır
besin
Yüksek antioksidan gıdalar Antioksidanlar açısından zengin 12 sağlıklı gıda
1- Kuru erik 5500 (Her akşam 2 adet kuru erik!) 3- Yaban mersini 2400 (Biraz pahalı Antioksidan içeren besinler arasında yaban mersini, enginar, havuç ve kereviz ilk sırada yer almaktadır
Bu sayede bazı yumurtalarda ALA ve DHA içeriği görülebilmektedir
Hormonlar, tarım ilaçları, yapay gübreler kullanılarak üretilen besinler ise doğal koşullarda yetişenlere göre daha az antioksidan etkiye sahip oluyorlar
Narenciye, biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kivi, brokoli, portakal, mandalina ve çilek c vitamini içeriğinden oldukça zengin olan meyve ve sebzelerden bazılarıdır
Flavonoid içeren besinlerin tüketilmesi, antioksidan koruma sağlayarak vücudu çeşitli hastalıklara karşı destekleyebilir
Sadece %70-95 veya daha yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolatayı seçtiğinizden emin olun ve ilave şeker içeren ürünlerden kaçının
Antioksidan İçeren Bazı Gıdalar ve Oksidatif Stres
Hücrelerdeki, hastalık oluşumuna engel olmada önemli bir rol oynayan antioksidan içeren ürünler mutlaka tüketilmelidir
Antioksidan İçeren Besinler Nelerdir? Antioksidanlar, tüm canlıların hayatta kalması için gereklidir, örneğin C ve E vitaminleri hayatidir
E Vitamini İçeren Yiyecekler: Antioksidan Etkili 30 Besin İle Yaşlanmayı Durdurun
Glutatyon içeren besinler hakkında merak edilen ayrıntıları derledik
Selenyum; tiroid hormonu, DNA sentezi ve üreme süreçleri içerisinde yer alan bir minerallerdir
En önemli antioksidan türleri arasında; A vitamini, C vitamini, E vitamini, selenyum, beta karoten, likopen, bakır, manganez,glutatyon